幫我媽問有關減肥的事。

mimicat

年紀越大其實新陳代謝也會越差，自然減肥就不是那麼快啦!
如果都沒效的話也可以去看新陳代謝科

平時多喝水，早上起來就先喝250CC左右的溫開水，不要喝冰的喔!
像我在喝水都盡量喝溫的，不然頂多就是冷的，喝冰的對身體不是很好
三餐都要吃，早餐最重要，午餐可以吃飽，晚上分量盡量減少並且少碰澱粉類
可以吃半碗飯配多一點菜、肉之類的
我會在吃飯前就先喝水(或湯)增加飽足感，再來吃水果，最後才開始吃飯

減肥不要急啦!最重要的是要減的健康才不會搞壞身體囉!
我減肥減的很慢(人家說我夠瘦了)，但是這樣還滿健康也不是很常在餓肚子